Инсульт часто кажется внезапным, но готовится он годами. Сосуды мозга постепенно теряют эластичность, кровь становится гуще, на стенках оседает холестерин. Хорошая новость: большинство факторов риска можно взять под контроль, и начинать никогда не поздно.
Следите за давлением
Скачки давления бьют по мелким сосудам головы сильнее всего. Измеряйте давление утром и вечером, записывайте цифры и показывайте их врачу. Если к вечеру появляется тяжесть в затылке, мушки перед глазами или шум в ушах, это повод задуматься о состоянии сосудов.
Питание для сосудов
Рацион влияет на уровень холестерина и густоту крови напрямую. Полезно:
- Больше овощей, ягод и цитрусовых, в них много флавоноидов.
- Рыба два раза в неделю вместо жирного мяса.
- Меньше соли, копчёностей и сладкой выпечки.
- Достаточно воды, чтобы кровь не густела.
Движение каждый день
Ходьба полчаса в день улучшает кровоток лучше любых тренажёров. Мышцы работают как насос, сосуды тренируются, мозг получает больше кислорода. Гуляйте в парке, поднимайтесь по лестнице пешком, делайте лёгкую зарядку утром. Важна регулярность, а не рекорды.
Поддержка изнутри
Даже при правильном образе жизни сосудам после пятидесяти нужна помощь. Второе трио формулы Форте Менте Голд создано именно для этого. Центелла укрепляет стенки капилляров и убирает их ломкость. Бромелайн снижает уровень холестерина и не даёт тромбоцитам склеиваться. Гесперидин снимает спазм и расширяет сосуды мозга. Вместе они улучшают кровоснабжение, а первое и третье трио защищают сами нервные клетки.
Курс принимают по одному саше в день не меньше месяца. Подробная схема есть в инструкции. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, обязательно скажите об этом врачу. Профилактику полезно повторять, особенно если в семье были инсульты.
Важно и спокойствие. Хронический стресс держит сосуды в напряжении и повышает давление. Найдите занятие, которое вас расслабляет: садоводство, рукоделие, рыбалка, тихие вечерние прогулки. Откажитесь от курения, оно сужает сосуды мозга сильнее, чем кажется. Ограничьте алкоголь, который сгущает кровь и обезвоживает организм. Раз в год сдавайте анализ на холестерин и проверяйте сосуды шеи. Эти простые шаги вместе с поддержкой изнутри заметно снижают риск сосудистой катастрофы. Полезно и знать симптомы, при которых нужна срочная помощь: внезапная слабость в руке, перекошенное лицо, нарушение речи. В этом случае сразу вызывайте скорую.
Не откладывайте заботу о сосудах на потом. Оставьте заявку на консультацию на странице заказа: специалист перезвонит, подберёт курс и оформит доставку с оплатой при получении.
Читайте также
Почему с возрастом ухудшается память и что с этим делать
Разбираем главные причины забывчивости после сорока и объясняем, как помочь нейронам и сосудам мозга.
Тренировка мозга после пятидесяти привычки для ясного ума
Чтение, новые навыки, сон и общение: что действительно помогает мозгу оставаться бодрым в зрелом возрасте.
Ферментированная папайя и другие компоненты для здоровья мозга
Подробный разбор формулы 3×3×3: зачем в ней папайя, гранат, маки, центелла, бромелайн, гесперидин и витамины B.
Пять ошибок которые мешают вернуть хорошую память
Почему забывчивость не проходит годами и какие ошибки совершают почти все, кто пытается улучшить память.